STAY TRUE – BE A FIGHTER

Unsere Kurse

Cross Run | Thai Fit Beginners |Thai Fit | Mini Thais | Kindertraining | Erwachsentraining 

Preise und Gebühren

Mini Thais: 20,- EUR mtl. – Kinder: 25,- EUR mtl.Thai Fit/Thai Fit Beginners: 27,-EUR mtl. -Thaiboxen incl. Kraftsport Geräte: 35,- EUR mtl.

Nur Kraftsport Gerätenutzung: 20,-EUR mtl. – Einmalige Aufnahmegebühr: 25.-EUR  – 10`er Karte: 50.- (ohne Vertragsbindung)

Thai Fit Beginners

Dieser Kurs bietet Dir den Einstieg für JUNG & ALT in unsere Kursangebote:

Spezielles Trainingsprogramm für all diejenigen die den Einstig in den Sport wieder oder erstmalig schaffen möchten.

Bestandteile des Trainings sind u. a. leichtes Cardiotraining, Basics zu Muay Thai Techniken, Basics Selbstverteiligung, Rückenschule, auf Wunsch Ernährungsberatung und VIEL SPASS AM SPORT

Cross Run

RUNTER VOM LAUFBAND, REIN IN DEN WALD!

Unter diesem Motto starten einmal die Woche all diejenigen die nicht nur im Gym auf dem Laufband Ihre Joggingeinheit absolvieren möchten, sondern sich in der Natur -auch auf unebenem Gelände – wohl fühlen.

Unter Anleitung von unserem „Kormik“ werden nicht nur erfahrene Läufer gefordert, sondern auch Laufanfänger Step by Step an das Joggen herangeführt.

Das ganze natürlich KOSTENLOS….. auch für Nichtmitglieder des Rayong-LA

Thai Fit

Thaifit ist die zielgerichtete Fitness im 21. Jahrhundert, entstanden aus der jahrhundertealten Tradition des Thaiboxens. Die Kombination aus Cardio Training und Ernährungsberatung bietet dem Leistungs- und auch Breitensportler ein effizientes Programm für Fitness und Gewichtskontrolle.
Entwickelt von Leistungsträgern der deutschen Muay Thai Szene, in Kooperation mit Ärzten und Physiotherapeuten, bieten wir dieses Workout des 21. Jahrhunderts nun erstmals im Bereich Leistungs- und Breitensport an.
Thaifit baut grundsätzlich auf von Profis entwickelten Regeln und Abläufen auf, welche in der Mischung und Effizienz auf ihre physischen und mentalen Stärken ausgelegt sind und diese schon in kurzer Zeit optimieren und definieren

Das 75 min Trainingsprogramm

15 Min Aufwärmen plus Stretchen | 25 Min Boxen | 5 Min Pause zum Aufbau des Zirkels plus Erklärung | 20 Min Zirkel | 10 Min Cool Down plus Dehnen

Zusätzliche Informationen

Feste Regeln für den Faustkampf, natürlich ohne Vollkontakt, das heißt: Wir führen die Techniken an Pratzen oder Sandsäcken aus.

Zirkeltraining
Eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen, z.B. mit Hanteln, Gewichten oder eigenem Körpergewicht.

MINI THAIS:

Hier werden unser jüngsten „Rayongler“ (4-8 Jahre) altersgerecht durch geprüfte MTBD (Muay Thai Bund Deutschland) Trainer – Alina, Patryk und Jasmin spielerisch an die Kampfkunst des Muay Thai herangeführt.

Wichtige Bestandteile des Trainings sind u. a. Koordination, Grundtechniken des Muay Thai oder auch das erlernen Gegenseitigen Respekts u. v. m.

Vor allem aber das Ganze auf eine spielerische Art und Weise mit Spaß am Sport zu erlernen!

WICHTIG!!!

Nachdem uns die Gesundheit der Kinder am Herzen liegt ….

findet Kein Training ohne Schutzausrüstung statt!

Dazu gehören – Helm/Schienbeinschoner/Handschuhe und Mundschutz

(Leihausrüstung ist im Rayong-LA vorhanden) bis auf den Mundschutz 😉

Kindertraining:

Hier werden unser „Rayong-Kids“ (9-16 Jahre) Alters- und Leitungsgerecht (Breitensportler/Wettkämpfer) durch geprüfte MTBD (Muay Thai Bund Deutschland) Trainer – Marc und Ralf – an die Kampfkunst des Muay Thai herangeführt.

Wichtige Bestandteile des Trainings sind u. a. Koordination, Schlag/Abwehrtechniken des Muay Thai, das erlernen Gegenseitigen Respekts, Kennenlernen der „Muay Thai Kultur“, ablegen von Kahnprüfungen (kein muss), Stärkung des Selbstbewusstseins  u. v. m.

Auch bei den Kids gilt das Ganze mit Spaß am Sport zu erlernen!

WIR VERANSTALTEN AUSSERDEM JÄHRLICH EIN KINDERCAMP MIT ÜBERNACHTUNG UND UNTERHALTUNGSPROGRAMM FÜR DIE KIDS!!!

Natürlich unter Aufsicht von mind. 3 Erwachsenen Personen…..

WICHTIG!!!

Nachdem uns die Gesundheit der Kinder am Herzen liegt ….

findet Kein Training ohne Schutzausrüstung statt!

Dazu gehören – Helm/Schienbeinschoner/Ellenbogenschutz/Handschuhe und Mundschutz

(Leihausrüstung ist im Rayong-LA vorhanden –bis auf den Mundschutz ;))

Erwachsentraining:

Hier werden Erwachsene (ab 17 Jahre) Leitungsgerecht (Breitensportler/Wettkämpfer) durch geprüfte MTBD (Muay Thai Bund Deutschland) Trainer – Ata und Constantin – an die Kampfkunst des Muay Thai herangeführt.

Wichtige Bestandteile des Trainings sind u. a. Koordination, Schlag/Abwehrtechniken des Muay Thai, das erlernen Gegenseitigen Respekts, Kennenlernen der „Muay Thai Kultur“, ablegen von Kahnprüfungen (kein muss), Stärkung des Selbstbewusstseins  u. v. m.

Auch bei den Erwachsen gilt das Ganze mit Spaß am Sport zu erlernen bzw. zu perfektionieren!

WICHTIG!!!

Nachdem uns die Gesundheit der Mitglieder am Herzen liegt ….

findet Kein Training ohne Schutzausrüstung statt!

Dazu gehören – Helm/Schienbeinschoner/Ellenbogenschutz/Handschuhe und Mundschutz

(Leihausrüstung ist im Rayong-LA vorhanden –bis auf den Mundschutz ;))